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【真我秀秀】我学会了立定跳远

时间:2014-12-13 18:20来源:本站 点击:
 河池市大化瑶族自治县第二小学二(4)班  黄福楷
(552字)

     哈哈,我终于学会了立定跳远了,我好高兴。
     上周星期三下午第一节是体育课,体育老师让我们环操场跑5圈后,宣布这堂体育课训练的内容是继续练习立定跳远,这项目是我的弱项,因为上一周我跳得不远,没有过关,我很烦。老师好像看透了我的心思,就对大家说:“上节课我们刚练习立定跳远,跳不过关的同学,也不要灰心。现在我先示范给大家看。”老师边做示范边讲解动作要领。我听了还是不得要领,跟着做时依然跳得不理想,真想放弃,看到同学们一个个都跳得很好,我好想哭……“福楷同学,你主要是动作不到位。跟我来,一是两脚先站成立正姿势;二是两臂的摆动要与呼吸的配合,预摆时臂要放松,由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,然后两臂由上向两侧后方并呼气;三是身体重心前移,起跳前,随着两臂由上而下向两侧后方摆动时,身体上半部分往前倾,随之两臂弯屈成半蹲姿势,脚跟提起,用前脚掌抓地,控制身体平衡。还有起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起……”老师边说边慢慢地教我,“好了,你再试试。”我按老师的要求上前去做:先站立、两臂摆动、身体重心前移、两脚蹬地……啊!一下子跳过去了,老师高兴地说:“很好,同学们看到了吗?他会了,你们要向他学习!”
      我学会了立定跳远,又得到了老师的表扬,心里可高兴了。
(指导教师:韦承先)

点评:
       小作者把自己学习立定跳远的过程描写得非常详细,尤其是对老师的动作讲解、动作示范描写得很到位,体现出老师对学生的悉心教导与关怀。文章结构完整,语言流畅,是一篇比较好的习作。
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