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■ 春 燕
卢小齐上小学五年级，酷爱踢足球。这天，他踢完球回家，觉得很累，倒头就睡了。妈妈推开他房间的门，不禁皱起了眉头，小齐踢了一下午球，回来没有洗脚就睡，脏袜子又乱丢在地上，刺鼻的气味充满了整个房间。第二天，妈妈说：“儿子，你昨天又没洗脚就睡觉了。” “妈妈对不起，我昨天踢球踢累了，就懒得洗脚了。” “其实累了更应该洗洗脚再睡。因为洗脚可以缓解疲劳，洗完脚再睡觉，可以促进睡眠。儿子，要养成天天睡前洗脚的习惯啊。” “是吗？原来洗脚还可以消除疲劳啊！那听妈妈的，以后天天洗脚。” 比较活泼、喜欢运动的同学，脚更容易被灰尘污染。而且，脚又被鞋袜包裹着，通风散热性差，容易出汗，不洗脚会产生臭味，还容易繁殖病菌。 有些同学认为不必每天洗脚，尤其是秋冬季节，因为穿着长裤和袜子，脚不脏。其实，洗脚不仅有清洁作用，还对身体有保健作用呢。古代医书说：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”可见脚对人体保健的重要性。有句俗话说得好：睡前洗洗脚，胜似吃补药。这是很有道理的。 用温水洗脚 洗脚用水不能太热也不能太凉，一定要用温水。用温水洗脚能有效地促进血液循环。改善脚部的皮肤和营养状况，增强局部乃至全身的抵抗力，促进睡眠。而且温水也比较舒服，对不对？ 正确的洗脚方法 洗脚时，洗脚盆内的水要淹没脚踝，然后用双手缓慢、连贯地按摩双脚，先脚背后脚心，特别要注意搓洗脚底和脚趾之间的污垢，直至搓洗过脚的每个部位，才算把脚洗干净。 养成洗脚后随手洗袜子的习惯 在洗脚后，我们还要做一件事——洗袜子。为啥？你洗了脚，干吗不顺手洗袜子呢？今天洗干净晾干，明天就有干净的袜子穿了。如果随手就这么乱丢，不仅污染房间的空气，不利于室内卫生，还会让我们养成做事拖沓的坏习惯。 主动为父母洗脚 既然洗脚可以缓解疲劳，又有保健作用，那么，为家奔波、劳累的爸爸、妈妈是不是更应该洗洗脚呢？我们除了记得自己要洗脚，还应该主动为爸爸、妈妈洗脚，把关爱与感恩送给他们。 |
